Bieži vien cilvēki domā, ka, lai būtu laimīgi un veseli, viņiem sava dzīve ir jāpagriež par 180 grādiem. Tomēr arvien vairāk zinātnieku apgalvo, ka pat nelielas pārmaiņas, kas kļūst par ikdienas ieradumu, sniedz vislielāko pozitīvo efektu. Pat ja jūsu jaunais, veselīgais hobijs kopumā aizņem tikai pāris stundas nedēļā.
Saskaņā ar jaunākajiem Ekseteras Universitātes pētnieku datiem cilvēki, kuri divas stundas nedēļā pavada svaigā gaisā, biežāk norāda uz labu veselību un augstāku psiholoģiskās labsajūtas līmeni nekā tie, kuri ārā vispār netiek. Nav svarīgi, vai viena pastaiga ilgst divas stundas nedēļā, vai arī tas ir daudz īsu izbraucienu svaigā gaisā visās septiņās dienās. Turklāt nav lielas nozīmes, kur pavadīt šīs dārgās “veselības minūtes”: laukos un pilsētas parkā tās ir tikpat labas. Svarīgākais ir pavadīt vismaz 120 minūtes dabas ielokā. Protams, ieguvumi veselībai no dabas un svaiga gaisa nav nekas jauns. Jaunākā pētījuma būtība ir tāda, ka zinātnieki pirmo reizi, pētot saikni starp fiziskām aktivitātēm svaigā gaisā un veselību, ir spējuši ieteikt precīzu āra aktivitāšu “devu”. Plaša mēroga pētījumā piedalījās aptuveni divi desmiti tūkstoši cilvēku. Pārsteidzoši, ka rezultāti bija vienādi visiem respondentiem neatkarīgi no vecuma, dzimuma, profesijas, tautības un sociālā slāņa. Mākslinieks zīmē haizivis, kas "peld" gaisā
Dalīties ar šo:
Saistītās ziņas
Lidojoši automobiļi: pasaules autobūves nākotne vai miljonāru privilēģija?
No žāvētām zivīm līdz ziepēm: 10 negaidīti produkti, kas sākās kā slaveni zīmoli
Kalendārs, kurā ir 13 mēneši un katra nedēļa sākas svētdienā
10 padomi ceļotājiem, lai saglabātu veselību ceļojuma laikā
5 lietas, kas jums noteikti būs nepieciešamas vilcienā
